Что бы разобраться в проблеме, необходимо ознакомиться с анатомией глаза. Существуют в органе зрения два основных процесса - аккомодация и конвергенция. С помощью аккомодации глаз может четко визуализировать предметы на различных расстояниях, благодаря увеличению или уменьшению толщины самого хрусталика.
В этом процессе участвуют цилиарные мышцы глаза. Конвергенция помогает оценивать предметы и их отдаленность, благодаря сведению глаз в точке перекреста условных зрительных осей на определенных предметах. За этот процесс отвечают именно внутренние прямые мышцы глаз. Можно представить, сколько раз за день мы переводим глазами взгляд с одного предмета на другой на различном расстоянии. По-этому эти мышцы устают, а мы это ощущаем как усталость наших глаз.
Чаще всего дискомфортные глаз и снижение зрения мы ощущаем в конце напряженного рабочего дня. Это чаще чувство жжения или песка в глазах несколько уменьшаются после короткого отдыха глаз. Могут быть боль и отек вокруг глаз и орбит. В более серьезных случаях, появляется сильная головная боль с тошнотой, что ухудшает самочувствие и снижает трудоспособность. Все описанные явления проходят после сна или отдыха органа зрения. Если же указанные симптомы все еще остаются после отдыха, то это не синдром усталости глаз и необходимо срочно нанести визит к врачу.
Почаще делайте для глаз в работе перерывы, что бы мышцы могли расслабиться и отдохнуть. Самый простой способ это закрыть глаза на короткое время. Поморгайте, чтобы очистилась и увлажнилась роговица, и, таким образом, все же увеличился приток крови. Как можно почаще старайтесь делать упражнения для расслабления аккомодации глаза. Например, сидя за рабочим столом, закройте глаза обеими ладонями и одну минуту смотрите в темноту. Или, можно совершать легкие массирующие движения ладонями по закрытым глазам в течение минуты.
Для непосредственного расслабления мышц глаза несколько раз делайте такую зрительную гимнастику: прикрыв сами глаза ладонями, полминуты просто посмотрите в темноту, и только за тем медленно начните двигать глазами вправо, влево, вверх и вниз и по кругу по ходу часовой стрелки и против нее, не отводя ладоней от глазных яблок. Делайте по два таких подхода, но не перестарайтесь, иначе вместо расслабления, вы вызовите утомление мышц.
Если беспокоит выраженное чувство песка в глазах и жжение, то следует использовать специальные капли для увлажнения глаз (искусственные слезы). Но, знайте, что перед тем, как начинать применять любой препарата, обязательно необходимо посоветоваться с врачом - офтальмологом. Ведь у всех препаратов есть определенные противопоказания.
Если возможно, то смойте косметику, и вы сейчас же почувствуете большое облегчение. Косметику вообще не следует применять при повышенных зрительных нагрузках.
Если после тяжелого рабочего дня или веселой бессонной ночи ваши глаза красные, то исключительно в косметических целях в глаза можно после этого закапывать глагные капли Визин. Но! следует знать, что этот эффект временный и постоянно подобные капли применять нельзя.
Самое основное, это выполнение правил гигиены органа зрения. При чтении, наклоняться к книге следует никак не ближе чем на 30-35 сантиметров. А монитор компьютера должен находиться уже на уровне ваших глаз на расстоянии 50-60 сантиметров. Не переутомляйте зрение и делайте частые кратковременные перерывы в работе. Работайте при достаточном удобном освещении.
Новости в интернет магазине по продаже сумок. Купить кожаные сумки Сальвадор Ферагамо можно в интернет-магазине Соло БЭГ. Копии сумок мировых брендов - непревзойденной качество.
